Desabafo #1

Hello meninas..hoje venho despejar um pouco da minha angustia =(
Ando chateada comigo mesma, não tenho conseguido alimentar-me correctamente, aliás a minha tendência para comer "porcarias" tem sido enorme.. o fim-se semana resume-se a Açorda de gambas, Pizza, Pettit Gateaux, gelado, bifana no pão cheia de molho, mais gelado e bifes com natas e batatas fritas. tudo isto entre sábado e segunda-feira.

Hoje Terça-feira, pra mim é quando começa a semana.. e não começou mal. Tento mentalizar-me que estou mal e que assim não vou a lugar algum, mas meu Deus há dias que como este mundo e o outro e que nada me sacia..

Enfim..com isto tudo o que me dá animo ainda é visitar blogs que adoro ler e que vejo que muitas meninas já passaram pelo mesmo e que lutaram e venceram e eu penso que também vou conseguir!


Até Breve.. com melhores noticias.
*MD*

O que eu como #1

Vou passar a postar diariamente (vou tentar) a minha alimentação, receitas e cliks das refeições.

Pequeno Almoço

• Panqueca: 1 ovo + 1 colh sopa farelo aveia + 1 colh sopa Philadelfia light
• 1 Cháv leite magro com café

Meio Manhã

• 1 iogurte liquido magro (mimosa aroma)
• 1 café

Almoço

• 1 lata de atum ao natural
• 3 claras de ovo cozidas
• 1 gelatina 10Kcal
• 1 Café

Lanche Meio da tarde

• 2 salsichas light de peru
• 1 triangulo Vaca que Ri light

Lanche fim de tarde

• 1 iogurte de colher magro (mimosa aroma)

Jantar

• Omelete: 2 claras + 3 salsichas de peru + queijo mozarela light
• 1 gelatina 10 Kcal

Beijinhos *MD*

A minha dieta

Depois de uma intensa pesquisa, de alguma leitura sobre o assunto "dieta" decidi iniciar os primeiros dias da minha dieta completamente zero-carbo. Estes nutrientes são responsáveis por grande parte da acumulação de gordura..a eles juntam-se sempre as gorduras e os açucares, que neste primeira fase serão abolidos.

Li sobre várias dietas e por experiência própria não vale a pena eu pensar que vou fazer esta ou aquela.. cheguei á conclusão que não há uma dieta milagre, existe sim uma alimentação saudável e um estilo de vida activo (próximo passo). E cada um de nós sabe exactamente o que eliminar da alimentação e o que mudar pra realmente perder peso.

Portanto estes primeiros dias de dieta serão ricos em proteínas.
Proponho-me a 3 dias de proteína pura, depois inserir aos poucos os legumes e fruta, até atingir um equilíbrio na alimentação.

Sei que preciso de mudar completamente os meus hábitos alimentares e para isso tenho que dar um "tratamento de choque" ao meu corpo.

Desejem-me sorte meninas :)
 *MD*

Inspiration #1

(re) Começo

Criei este blog na esperança de ganhar vergonha na cara.. de tomar uma atitude e cuidar de mim. Vou aqui partilhar experiências, conquistas diárias, descobertas, fracassos e opiniões sobre os mais variados temas, mas principalmente o que mais me entristece.. não conseguir fazer dieta!

Já perdi a conta aos ginásios onde me inscrevi, as dietas que iniciei e que terminaram mais rápido do que eu estipulei. Já consultei várias nutricionistas e já comprei "produtos" para emagrecer.

Já tive dias em que disse pra mim própria "agora é que vai ser, vou fazer dieta".. Já tive dias em que entro no supermercado e compro tudo o que de mais saudável existe e que depois acaba por se estragar, pois eu não comi nada.

Já tive vezes em que compro umas caças que não me apertam porque digo a mim mesma que vou emagrecer e que logo logo vou conseguir as vestir..mas sem sucesso!

TUDO SEM SUCESSO.

Agora quero que isto tudo fique no passado e que as meninas na mesma luta serviam de apoio e inspiração.

<3